El ajonjolí negro y sus beneficios para la salud. El ajonjolí contiene ácidos grasos omega 3, fibra y potasio, que protegen nuestro corazón. Es por esto que tiene muchos beneficios a nuestra nutrición, al ser fuente de nutrientes con funciones esenciales en el cuerpo además de protectoras. Potente efecto cardioprotector. Protege a las células del envejecimiento y el daño del ADN. El ajo negro tiene un nivel elevado de vitaminas pertenecientes al grupo B, que son esenciales para disminuir la ansiedad, combatir la depresión y el estrés, además, sirven para incrementar la energía y sobre todo, mejorar el rendimiento deportivo y la memoria. El ajonjolí posee lignanos, vitamina E y otros antioxidantes que ayudan a reducir la acumulación de placa en las arterias. Esto, además de favorecer una buena circulación, ayuda a prevenir la hipertensión. Un estudio, encontró que consumir 2.5 g. de ajonjolí negro en polvo a diario durante un mes, ayudaría a disminuir la presión arterial. El ajonjolí contiene ácidos grasos omega 3, fibra y potasio, que protegen nuestro corazón. Dos cucharadas de ajonjolí contienen el equivalente de calcio de una taza de leche y de hierro de un bistec de res. El ajonjolí negro tiene una mayor presencia de antioxidantes.. El ajonjolí negro tiene mayor cantidad de antioxidantes que el ajonjolí blanco. Beneficios. Fortalecen los huesos y dientes. Regula el colesterol. Regula los niveles de azúcar en la sangre. Controla la caída de cabello. Evita y contrarresta la osteoporosis. Combaten el estreñimiento. Antioxidante por su contenido de Vitamina A. Combate la anemia. Regula el Síndrome Premenstrual. Como Consumirlo El ajonjolí ayuda al proceso de reducción del colesterol sanguíneo, dado a que tiene como alguno de sus componentes la presencia de grasas insaturadas y lecitina, que es un amplio emulgente natural. También se debe tomar en cuenta para el aumento del deseo sexual gracias al nivel del estrógeno que nos aporta y su efecto energizante, y su colaboración para el incremento de fluidos vaginales. El contenido de fibra soluble de las semillas de ajonjolí (cascarilla) potencia el efecto cardioprotector y ayuda a controlar la glucosa en sangre. El ajonjolí contiene en cantidad considerable dos minerales clave en la nutrición: el calcio y hierro. Reducen el colesterol. El ajonjolí tiene un alto contenido de lecitina ayuda a disolver la grasa y evita que se adhiera a tus arterias, además las semillas de ajonjolí son ricas en grasas Los beneficios del Ajonjolí negro. Existen estudios que muestran que las semillas de ajonjolí poseen propiedades beneficiosas para la salud, incluyendo efectos hipocolesterolémico, hepatoprotector y antimutagénico. Los principales compuestos llamados sesamina y sesamol, han demostrado actividades farmacológicas, tales como antihipertensiva, anti-inflamatoria, anticarcinogénica y antioxidante [1]. Así mismo, se ha sugerido que la harina de semilla puede controlar la glucemia y el peso Sin embargo, las semillas de ajonjolí son también ricas en ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6, que favorecen la salud cardiovascular y son una buena fuente de hidratos de carbono, especialmente de fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a reducir la absorción del colesterol LDL.
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¿Has oído hablar del ajo negro pero no sabes para qué sirve? ¿Te gustaría conocer todos los beneficios que este ajo puede aportar a tu salud?Hola, soy Isabel... El ajo es bien conocido por reducir o ayudar a prevenir cuatro de las principales causas de muerte en el mundo, enfermedades del corazón, accidentes cerebrov... El ajonjolí es una semilla muy chiquita pero está llena de nutrientes, esta semilla tiene beneficios que pueden ayudar a la salud. Aparte son deliciosas y son muy fáciles de incorporar a ... Una de estas semillas es el sésamo o ajonjolí el cual aporta componentes que permiten bajar de peso en forma natural..PARA QUE SIRVE EL AJONJOLI - BENEFICIO...
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